PDF-ePUB La pr̩paration physique РJudo

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L’auteur: Ceinture noire de judo et jujitsu brésilien (JJB), Aurélien Broussal-Derval est l’un des préparateurs physiques les plus expérimentés du circuit judo international. Il a préparé physiquement les équipes nationales Britanniques et Russes, et s’occupe actuellement du club Flam 91. Chroniqueur dans les magazines L’Esprit du Judo et Matside depuis de longues années, il est titulaire d’un double Master universitaire d’entraînement sportif et de préparation physique. La nouvelle édition de la "Prépa physique Judo" est un ouvrage accessible au pratiquant débutant comme au ceinture noire confirmé Découvrez l'ouvrage de référence dans le monde du judo et des sports de combat écrit par Aurélien BROUSSAL DERVAL, le spécialiste du genre avec la participation d’athlètes de niveau mondial. Retrouvez dans cet ouvrage: Des réponses claires aux problématiques spécifiques à cette discipline pour le renforcement du haut et du bas du corps Une meilleure maîtrise de l’équilibre, Les méthodes pour acquérir davantage de force dans les saisies et de puissance pour projeter, Le travail de gainage spécifique à intégrer à l’entraînement en judogi. Le renforcement musculaire spécifique : Squat, avec ou sans haltères, renforcement du kumikata (saisie), gainage, travail avec élastique La planification : Tests, cycles de récupération et de reprise, travail en altitude, période affûtage Le travail d'Endurance spécifique : Course, appareils cardio, step, circuits PMA, lactiques, endurance de puissance, uchi-komi La Prévention et récupération : Les différents types d’échauffements, protéger ses adducteurs et ses genoux, le stretching En lire plus En lire plus En lire plus Découvrez également la version numérique ! En lire plus

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Avis des lecteurs La préparation physique - Judo

Patrice Desmarais
Plongez dans un récit d'aventure où les héros doivent surmonter des obstacles apparemment insurmontables. Les péripéties sont nombreuses et toujours captivantes. L'auteur excelle à créer des ambiances immersives. Une lecture qui vous fera voyager sans quitter votre fauteuil.

Clementine Deloney
Découvrez les grandes théories scientifiques expliquées de manière simple et accessible dans ce livre fascinant. Les concepts sont démystifiés et rendus compréhensibles pour tous. Chaque chapitre est une invitation à s'émerveiller devant la beauté de la science. Une lecture captivante pour les amateurs de connaissances.

Mirabelle La Cour
Ce roman vous emmène dans une histoire d'amour touchante et complexe. Les personnages principaux sont magnifiquement développés et leur relation est profondément émotive. La plume de l'auteur est élégante et poétique. Un roman romantique à ne pas manquer.